TIPS BANGUN GYM MINIMALIS DI DALAM APARTEMEN ANDA.

Selalu penting untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga, terutama sekarang karena banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita duduk di depan komputer. Namun, tidak selalu mudah untuk meluangkan waktu ke gym untuk menjaga kebugaran tubuh. Bahkan sesi 10 menit peregangan otot dapat membantu untuk mengimbangi konsekuensi dari kelamaan membungkuk di depan komputer selama jam kerja. 

Jika Anda tinggal di apartemen yang tidak mempunyai fasilitas gym, maka Anda bisa menemukan cara untuk membuat gym pribadi Anda, walau tidak selalu mudah, tapi bukan berarti tidak mungkin. Ada banyak cara untuk membuat gym di apartemen Anda tanpa menghabiskan terlalu banyak ruang. Berikut tips dari kami untuk menyiapkan gym pribadi di unit apartemen Anda!

Mengatur Gym Rumahan atau Home Gym

Atur gym di dalam apartemen Anda dengan simpel dan cukup dengan ruangan yang minimalis. Ikuti tips di bawah ini untuk membuat ruangan tidak terlihat sumpek dan padat dengan hadirnya gym baru milik Anda.

1. Tentukan Sudut yang Pas untuk Berolahraga.

Sebelum Anda mulai membeli ALAT, Anda perlu memutuskan dimana sudut yang tepat untuk mendirikan gym Anda. Yang perlu Anda perhatikan adalah, luas area, view dan letak posisi pendingin ruangan. Meletakkan gym Anda di posisi yang nyaman dan strategis penting, karena dapat menunjang aktivitas olahraga Anda nantinya.

2. Gunakan Rak Penyimpanan ALAT.

Jika Anda tinggal di apartemen kecil, siapkanlah rak khusus untuk menyimpan beberapa ALAT agar tidak terlihat memadati ruangan Anda. Singkatnya, setelah selesai berolahraga, Anda dapat menyimpan ALAT ke atas rak yang Anda siapkan. Sehingga selama Anda tidak melakukan sesi latihan, ruangan Anda tetap terlihat nyaman dan luas. 

3. Manfaatkan Dinding Ruangan.

Trik cerdas lainnya untuk menyimpan ALAT olahraga adalah dengan menggunakan ruang vertikal untuk menyimpannya. Anda dapat membeli beberapa di IKEA dan Anda dapat dengan mudah menyesuaikan tikar yoga Anda, rol busa, band resistensi, dan bahkan beberapa alat lain  di dinding.

Pilih ALAT Gym Rumahan atau Home Gym

Anda bisa bugar dan mencapai tubuh ideal Anda di rumah tanpa berinvestasi besar untuk penyediaan ALAT. Pilihlah beberapa ALAT yang umum dan sesuai dengan kebutuhan serta kapasitas Anda. Berikut contoh beberapa ALAT yang mudah didapatkan dan tidak memakan banyak ruangan:

  1. Kettlebell 

Kettlebell, bola besi dengan gagang yang tebal, adalah alat pilihan atlet angkat besi Rusia selama lebih dari satu abad yang lalu. Kini kettlebell semakin populer di Amerika. Alat latihan beban ini menawarkan semua manfaat latihan dumbbell, plus beberapa manfaat lainnya. Gagang yang sangat tebal akan melatih genggaman Anda dan posisi beban yang tersambung dengan gagang akan melatih tubuh bagian tengah lebih keras lagi.

Sifatnya yang serbaguna adalah keunggulan kettlebell. Kettlebell cocok untuk latihan intensif yang fokus pada otot utama, membakar lemak tubuh, dan membangun kekuatan tubuh, namun kettlebell juga menambahkan dimensi baru pada gerakan lama, seperti chest press dan chest fly. Anda tidak memerlukan rak selebar dinding untuk melakukan latihan yang luar biasa. Sepasang kettlebell cukup untuk melakukan program latihan ini. Gunakan secara rutin agar Anda dapat memiliki bentuk tubuh yang sesuai dengan keinginan.

  1. Sepeda Statis

Bersepeda statis cocok dilakukan di rumah atau di apartemen Anda. Ketika membeli sepeda statis sesuaikan kebutuhan Anda dengan pilihan jenis sepeda statis elektrik atau manual. Bandingkan pula ruangan yang Anda miliki di apartemen dengan ukuran sepeda statis yang digunakan, apakah sepeda yang dikayuh dengan tegak atau yang dapat dikayuh sambil berbaring? Pilih yang Anda rasa paling nyaman.

Berolahraga dengan sepeda statis merupakan pilihan yang baik bagi siapapun yang ingin membakar kalori, tapi enggan bersepeda keluar ruangan. Selain itu, bersepeda statis juga relatif lebih mudah dipelajari dibandingkan mesin eliptikal ataupun treadmill, sehingga alat olahraga ini dianggap tepat untuk pemula. 

  1. Kursi gym

Kursi gym merupakan kursi serbaguna yang digunakan dalam berbagai jenis latihan, terutama bench press. Kursi ini tersedia dalam berbagai desain dan ukuran sesuai dengan kebutuhan Anda.

Dengan menggunakan kursi gym, Anda dapat melakukan bench press dari apartemen Anda yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dorong tubuh, khususnya bagian dada, bahu, dan trisep. Anda juga bisa meningkatkan massa otot melalui latihan bench press.

  1. Matras yoga

Matras yoga adalah salah satu alat fitness terbaik yang bisa Anda miliki di rumah. Tidak hanya digunakan untuk yoga, matras ini juga bisa Anda gunakan untuk melakukan lainnya, seperti push-up atau sit-up.

Matras yoga akan membantu tubuh Anda menjadi hangat dan energi yang Anda hasilkan dari tubuh Anda akan diteruskan ke matras, bukan ke lantai.

  1. Dumbbell

Dumbel adalah alat fitness murah yang serbaguna dan mudah digunakan untuk berbagai jenis latihan. Alat fitness ini juga tersedia dalam berbagai berat sehingga Anda bisa memilihnya sesuai kemampuan diri Anda. Secara keseluruhan, dumbbell dapat membantu tubuh menjadi bugar dan mencegahnya dari berbagai penyakit.

  1. Barbel

Barbel adalah alat fitness rumahan lainnya yang cukup terjangkau dan tidak menghabiskan tempat. Berbeda dengan dumbell, barbel secara khusus digunakan untuk latihan angkat berat.

Barbel akan bekerja untuk membentuk dan menguatkan otot-otot tubuh Anda. Alat ini bisa jadi alternatif Anda yang biasa melakukan olahraga angkat berat agar tidak kehilangan massa otot selama sibuk bekerja.

  1. Bola gym

Opsi lain yang cocok digunakan sebagai alat fitness rumahan adalah bola gym. Bola yang bentuknya cukup besar ini umumnya digunakan dalam latihan untuk memperkuat dan meregangkan tubuh Anda sehingga stabilitas dan keseimbangan tubuh Anda meningkat.

Setelah selesai menentukan kombinasi alat, hal terakhir yang juga adalah hal terpenting yang perlu Anda lakukan adalah memilih vendor terpercaya yang dapat menyediakan alat berkualitas dengan harga bersaing untuk gym Anda.

Kualitas alat sangatlah penting karena alat fitness bisa dibilang adalah investasi utama gym Anda. Jangan sampai terjebak menyewa atau bahkan membeli alat yang murah namun tidak tahan lama dan tanpa garansi. Sebaliknya, Anda juga harus berhati-hati dalam memilih vendor karena beberapa di antara mereka seringkali menetapkan harga tinggi tanpa hasil yang sesuai karena tahu bahwa Anda belum berpengalaman. Perlu bantuan memilih ALAT GYM? Atau tertarik dengan penawaran khusus dengan PENAWARAN TERBAIK? Hubungi kami sekarang disini!

Dapatkan penawaran paket untuk bisnis gym Anda, sangat cocok untuk mewujudkan gym impian pertama Anda!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *