Yuk Kenali Macam-macam Alat Gym Untuk Kaki

ALATFITNESIMPORT.COM – Saat pertama kali datang ke gym atau tempat fitness, seseorang tak jarang mengalami kebingungan. Ada banyak sekali alat yang bisa dipakai dan di coba. Hanya saja karena kekurangtahuan terkait nama dan fungsi dari alat yang ada membuat seseorang merasa malas untuk pergi ke tempat gym. Nah bagi siapapun yang berencana untuk memulai latihan fitness, yuk kenali macam-macam alat gym untuk kaki berikut ini.

Sebenarnya alat fitness yang ada di tempat gym itu beragam sekali kegunaan dan fungsinya. Namun supaya pembahasan nya tidak melebar, pada kesempatan ini hanya akan dibahas seputar alat-alat gym yang khusus untuk melatih otot kaki. Yuk simak informasinya berikut ini supaya tidak kebingungan lagi saat pertama kali datang ke tempat gym.

1. Static Bicycle

Static bicycle merupakan alat gym untuk kaki pertama yang wajib untuk diketahui. Sesuai dengan namanya, alat yang satu ini merupakan sebuah sepeda statis yang didesain untuk melatih otot kaki. Dikarenakan alat ini khusus digunakan untuk di dalam ruangan, jadi cocok sekali bagi yang ingin melatih otot kaki namun tidak ingin terkena sinar matahari.

Kecepatan serta tekanan mengayuh pada static bicycle ini bisa disesuaikan dengan keinginan dan kemampuan. Jadi tidak usah takut jika baru pertama kali mencobanya. Selain itu juga, alat yang satu ini juga efektif untuk membakar lemak karena merupakan salah satu alat yang mendukung olahraga kardio. Jaid cukup komplit juga fungsi dari static bicycle ini.

2. Elliptical Machine

Alat selanjutnya yang bisa digunakan untuk melatih otot kaki adalah Elliptical Machine. Alat yang satu ini cocok bagi siapa saja yang ingin berkeringat namun malas untuk berjalan-jalan keluar rumah. Dengan Elliptical machine, seseorang tetap bisa melatih otot kaki dengan cara berjalan di alat ini tanpa perlu keluar ruangan.

Hal ini dikarenakan alat yang satu ini merupakan penggambaran dari bagaimana seseorang berjalan. Elliptical machine akan melatih otot kaki para penggunanya dengan sedikit tambahan tekanan beban yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Dengan begitu, kaki juga akan lebih terlatih walaupun minim aktivitas berjalan di luar ruangan.

3. Dumbell

Bagi yang belum mengetahui apa itu dumbel, cukup bayangkan bagaimana bentuk barbel. Mengapa? Sebab alat yang satu ini merupakan barbel pendek dengan ukuran 10 sampai 15 inci saja. Sebenarnya dumbel ini merupakan alat gym yang sangat fleksibel karena bisa digunakan untuk melatih berbagai macam otot besar ataupun kecil.

Walaupun begitu, dumbel juga sangat bisa digolongkan ke dalam alat gym untuk kaki. Dengan melakukan gerakan goblet squat, maka siapa saja yang menggunakan alat ini dapat melatih otot kaki. Gerakan yang satu ini cukup mudah dilakukan karena hanya perlu naik turun dengan dumbel di pegang oleh kedua tangan.

4. Barbel

Sebagian besar orang hanya mengira bahwa barbel hanya bermanfaat untuk melatih kekuatan tangan saja. Padahal pada alat yang satu ini juga sangat bisa digunakan untuk melatih otot kaki. Sebagaimana diketahui bahwa barbel ini sangat banyak sekali ukurannya. Nah barbel yang biasanya digunakan untuk melatih otot kaki adalah barbel yang berukuran besar.

Cara untuk melatih otot kaki dengan menggunakan barbel yaitu dengan gerakan squat. Barbel yang digunakan untuk aktivitas yang satu ini memiliki panjang 1.2 meter hingga 2.1 meter. Pada setiap ujungnya akan di pasang weight pilates atau beban yang kemudian harus diangkat menggunakan kedua tangan.

5. Hyper Extension Bench

Alat selanjutnya yang bisa digunakan untuk melatih otot kaki adalah Hyper Extension Bench. Alat yang satu ini memang serbaguna, selain dapat melatih otot kaki dapat juga digunakan untuk melatih otot punggung. Bahkan di beberapa tempat gym Hyper Extension Bench juga dapat digunakan otot perut dengan melakukan gerakan sit up.

Walaupun demikian, alat ini juga sangat bisa digunakan untuk melatih otot kaki. Hamstring dan otot glute menjadi dua bagian utama kaki yang bisa dilatih dengan Hyper Extension Bench. Jadi alat ini sangat cocok bagi siapapun yang ingin melatih otot kaki khususnya bagian hamstring dan juga otot glute.

6. Leg Press Machine

Leg Press Machine merupakan alat gym untuk kaki berikutnya yang bisa dicoba jika berkunjung ke tempat fitness. Alat yang satu ini sangat berguna untuk membentuk otot paha dan juga betis. Jadi bagi siapa saja yang berencana untuk mengecilkan paha atau pun membentuk otot betis, maka alat ini bisa menjadi salah satu solusi nya.

Gerakan yang bisa dilakukan pada Leg Press Machine adalah Gerakan leg press. Tingkat kesulitan nya juga bisa diatur sesuai dengan kemampuan dan keinginan agar bisa mendapatkan hasil yang lebih optimal. Hanya saja jangan sampai berlebihan juga supaya otot paha atau betis tidak kaget saat melakukan latihan. Agar hal itu tidak terjadi, beban harus dilakukan secara bertahap dan juga berkala.

7. Squat Hack Machine

Selain Leg Press machine, alat selanjutnya yang bisa digunakan untuk melatih otot paha adalah Squat Hack Machine. Alat yang satu ini akan dibutuhkan bagi siapa saja yang memang ingin mengecilkan otot paha. Jadi pada saat latihan, Squat Hack Machine dan juga Leg Press machine bisa dikombinasikan penggunaannya supaya mendapatkan hasil yang lebih optimal.

Pada alat yang satu ini, otot paha bisa dilatih dengan cara melakukan gerakan squat. Bedanya terletak pada biasanya dilakukan penambahan beban yang bervariasi. Dengan begitu maka gerakan squat pun tidak mudah untuk dilakukan karena terdapat beban yang harus diangkat. Namun justru hal itulah tantangan yang harus dihadapi supaya otot paha bisa segera terbentuk.

8. Leg Extension

Alat gym untuk kaki terakhir yang wajib diketahui dan akan dijelaskan pada kesempatan ini adalah Leg Extension. Ada dua macam latihan yang bisa dilakukan menggunakan alat yang satu ini, yaitu leg press dan juga leg extension. Masing-masing dari kedua latihan ini memiliki fungsi yang berbeda, jadi harus dipahami baik-baik.

Namun satu hal yang penting untuk diketahui juga, bahwa dengan Leg Extension pembentukan otot paha akan menjadi lebih cepat. Baik untuk otot paha bagian depan atau pun untuk otot paha bagian belakang. Jadi Leg Extension sangat berguna jika ingin mempercepat proses pembentukan otot paha.

Nah itulah informasi seputar macam-macam alat gym untuk kaki yang ada di tempat fitness. Bagi Anda yang memiliki rencana untuk segera memulai latihan gym demi menjaga penampilan tubuh, maka bergabunglah bersama Kami. Beragam peralatan yang sangat beragam tersedia di tempat Kami untuk mendukung functional training Anda.

Selain itu, lingkungan dan suasana yang Kami miliki juga sangat kondusif dan menyenangkan untuk aktivitas olahraga Anda. Pilihan paket membership yang Kami tawarkan juga sangat banyak dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jika membutuhkan informasi lebih lanjut, jangan sungkan untuk menghubungi Kami sekarang juga.

Jadi, untuk anda yang butuh alat fitness import baik untuk kebutuhan pribadi maupun bisnis silahkan hubungi kami. Kami hanya jual alat fitness import dengan kualitas terbaik dengan harga yang terjangkau untuk seluruh konsumen. Untuk Anda yang masih ragu, silahkan hubungi kami untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

Jadi kalian sebelum membuat usaha fitness center, baiknya kalian mennentukan dulu analisa, business plan nya. Jika anda bingung, kalian dapat konsultasi dengan kami dengan menghubungi nomor +62817532621

Dapatkan harga dan penawaran khusus apabila membeli di toko kami. Alat Fitnes Import

One Reply to “Yuk Kenali Macam-macam Alat Gym Untuk Kaki”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *