Ingin Tetap Sehat Walaupun Di Rumah Aja? Cobalah Miliki Alat Gym Rumahan Berikut Ini

Sepadat apapun aktivitas yang dimiliki oleh seseorang, menyempatkan waktu untuk tetap berolahraga adalah sebuah keharusan. Sayangnya, kadang banyak orang yang tidak punya waktu untuk berkunjung ke gym ataupun tempat fitness. Nah tapi tenang saja, hal ini masih bisa dicari solusinya. Saat ini sudah ada beberapa alat gym rumahan yang akan menunjang untuk tetap berolahraga walaupun harus di rumah saja.

Jadi tidak ada alasan lagi untuk berolahraga. Terlebih lagi peralatan gym rumahan yang akan dijelaskan di bawah ini memiliki harga yang sangat terjangkau. Tapi sebelum mengetahui apa saja peralatan gym rumahan yang harus dimiliki, akan lebih baik dulu jika mengetahui beberapa alasan atau kelebihan kenapa harus memiliki alat-alat tersebut.

Kenapa Harus Memiliki Alat Gym Rumahan ?

Pertanyaan yang satu ini pastinya akan muncul di benak sebagian besar masyarakat. Hal ini wajar saja karena masih banyak juga masyarakat yang masih memandang alat gym ini sebagai sesuatu yang eksklusif dan hanya bisa dimiliki oleh orang-orang tertentu saja. Lalu kenapa sebenarnya harus memiliki peralatan gym rumahan?.

1. Bisa Tetap Berkeringat dan Berolahraga Meski di Dalam Rumah

Alasan yang pertama yaitu bisa tetap berkeringat meskipun di dalam rumah. Jadi kalau seandainya sedang malas keluar rumah untuk berolahraga, maka alat gym rumahan tersebut dapat membantu seseorang untuk tetap berkeringat.

2. Lebih Irit Budget

Alat-alat yang dibeli untuk kegiatan olahraga di rumah jangan dijadikan sebagai beban, tapi anggap saja sebagai investasi. Dengan mempunyai peralatan gym rumahan juga tentunya akan membuat seseorang lebih irit pengeluaran. Hal ini dikarenakan tidak perlu lagi membayar biaya membership gym yang ada di tempat fitness.

3. Variasi Latihan Bisa Disesuaikan Sendiri Sesuai Kebutuhan

Setiap orang tentu saja memiliki aktivitas olahraga favorit masing-masing. Selain itu aktivitas yang dilakukannya juga akan berbeda setiap orangnya. Hal ini disesuaikan dengan tujuannya, ada yang ingin menurunkan berat badan, membentuk otot lengan, dan lain sebagainya. Nah olahraga di rumah juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

4. Cocok Bagi yang Memiliki Rasa Malu Untuk Berolahraga di Luar

Sebagian orang merasa malu untuk berkunjung langsung ke gym atau tempat fitness. Apalagi bagi yang pertama kali datang ke tempat tersebut dan belum terlalu banyak mengenal alat apa saja yang bisa digunakan. Sekali melakukan kesalahan di tempat umum, biasanya rasa malu itu akan muncul. Nah bagi yang memiliki perasaan seperti ini maka peralatan gym rumahan bisa menjadi solusinya.

Apa Saja Alat Gym Rumahan yang Harus Dimiliki?

Nah setelah mengetahui beberapa alasan kenapa peralatan gym rumahan penting sekali untuk dimiliki. Sekarang muncul lagi pertanyaan, alat apa saja yang harus dimiliki tersebut? Untuk menjawab pertanyaan tersebut silahkan langsung simak saja ulasan di bawah ini.

1. Dumbell, Alat Gym Ringan Untuk Angkat Beban

Alat pertama yang mesti dimiliki di rumah adalah dumbel. Alat gym yang satu ini adalah alat minimal yang harus dimiliki jika ingin tetap berkeringat walaupun di rumah saja. Terdapat beberapa variasi beban yang bisa digunakan.

Namun bagi yang baru pertama kali memulai olahraga di rumah, maka disarankan untuk menggunakan dumbel dengan bobot 2 sampai 5 kg saja. Setelah beberapa minggu berlalu, maka bisa ditingkatkan dengan membeli dumbell yang berukuran 6 sampai dengan 10 kg.

2. Resistance Band, Cara Simpel Untuk Berolahraga

Resistance Band merupakan alat gym rumahan selanjutnya yang tidak boleh absen ada di rumah. Walaupun memiliki ukuran yang minimalis, namun alat gym yang satu ini sangat multi fungsi. Ya, resistance band sangat cocok digunakan untuk melatih berbagai macam otot.

Mulai dari otot kaki, tangan, dan juga kaki. Pokoknya berbagai pergerakan bisa dilakukan dengan alat gym yang memiliki sifat elastis ini. Kelebihan dari resistance band juga yaitu bisa dibawa kemana-mana karena bobotnya yang ringan dan juga tidak terlalu besar.

3. Kettlebell, Punya Banyak Variasi Beban yang bisa Disesuaikan

Diantara peralatan fitness rumahan yang wajib untuk dimiliki selanjutnya adalah Kettlebell. Alat yang satu ini bisa digunakan untuk melatih banyak bagian tubuh. Jadi jika budget yang dimiliki terbatas, disarankan untuk membeli Kettlebell terlebih dahulu sebelum yang lainnya.

Dengan alat yang satu ini, banyak Latihan yang bisa dilakukan. Mulai dari squat, deadlift dengan satu benda, overhead press, dan yang lainnya. Bobot yang dimilikinya juga bervariasi, hanya saja untuk tahap awal disarankan untuk menggunakan kettlebell yang memiliki bobot 5 kg saja.

4. Jump Rope atau Skipping, Cocok Bagi yang Ingin Lebih Lincah

Bagi yang ingin melatih kelincahan maka alat yang satu ini harus sekali untuk dimiliki. Jumpe rose akan membantu siapa saja yang ingin menjadikan tubuhnya menjadi lebih ringan serta lincah. Hal ini penting karena olahraga itu bukan hanya sekedar tentang membentuk tubuh saja.

Nah dengan alat gym rumahan yang satu ini maka siapa saja bisa melakukan olahraga lompat tali secara suka-suka. Walaupun terlihat simpel, namun dengan cara seperti ini akan banyak kalori yang terbakar. Dengan begitu berat badan pun akan tetap ideal dan terjaga.

5. Medicine Ball, Cocok Untuk Menambah Otot Tangan dan juga Perut

Medicall Ball merupakan alat fitness rumahan yang memiliki segudang manfaat. Makanya tak heran juga jika sebagian orang menjadikan alat yang satu ini sebagai alat favorit untuk menemani berolahraga. Memang nya kenapa alasannya?

Alasannya yaitu karena medicine ball mampu membuat perut menjadi datar, dada tampak bidang, serta otot tangan menjadi keras dan terbentuk. Namun satu hal yang harus diperhatikan bahwa alat yang satu ini juga memiliki beberapa variasi bobot. Jadi ketika akan membelinya jangan sampai salah pilih agar bisa optimal saat nantinya akan digunakan.

6. Bossu Ball, Untuk yang Menyukai Tantangan

Alat terakhir yang tidak kalah pentingnya untuk dimiliki adalah bossu ball. Alat gym yang satu ini memiliki bentuk setengah bola dan akan bermanfaat bagi siapa saja yang ingin memiliki tubuh lebih kencang. Sisi lainnya dari bossu ball ini berbentuk datar dan masih bisa digunakan untuk gerakan yang berbeda.

Alat yang satu ini bisa digunakan untuk melatih keseimbangan. Caranya yaitu dengan berdiri di bagian bossu ball yang setengah bola. Dengan begitu maka keseimbangan akan benar-benar dilatih. Walaupun harga alat yang satu ini lebih sedikit tinggi daripada alat lainnya yang sudah disebutkan diatas, namun jika menghitung manfaat yang akan didapatkan nya rasanya tidak ada salahnya juga jika ingin dimiliki

Itulah informasi seputar beberapa alat gym rumahan yang harus dimiliki jika ingin menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Jika membutuhkan Latihan secara lebih intens dan teratur, maka silahkan berkunjung ke gym atau tempat fitness Kami. Banyak sekali fasilitas olahraga import dan kegiatan yang tersedia sehingga akan membuat olahraga menjadi lebih optimal.

Hits: 16

One Reply to “Ingin Tetap Sehat Walaupun Di Rumah Aja? Cobalah Miliki Alat Gym Rumahan Berikut Ini”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *